アーモンドを食べてダイエットしよう！2022.06.11 23:51アーモンドは、少量の摂取でもカロリーは少し高めといった印象を受けます。 1粒のアーモンド約1〜1.2gでおよそ6〜7kcal、20粒程度食べると120kcal相当になります。 しかしながら、昨今のダイエットのセオリーは変わりつつあり、カロリーを抑え...
これを食べれば脂肪燃焼できる！2022.05.24 02:50食べるだけで脂肪が燃焼できればいいですよね。いったい何を食べればいいのでしょうか？シンナムアルデヒド カプサイシン・カプシエイト 茶カテキン アリシン フコキサンチン L-カルチニン ジンゲロン何それ？という声が聞こえそうですね。...
オリーブオイルとレモンでドレッシングを作る！2022.05.19 12:18オリーブオイルとレモンと蜂蜜でドレッシングを作ってみよう！オリーブオイルレモンが体にいいと聞いて飲んでみましたが、飲みにくいですね。そこで、もっといい方法はないかと考えたところ、ドレッシングにして野菜にかけて食べればいいのではと思い作ってみました。とても美味しいものが出来ましたの...
サプリメントで痩せる！2022.05.14 08:05燃焼系サプリメント ニュートラサーム天然由来で刺激性のない成分を活用した、燃焼系サプリメント、ニュートラサームが効率的なダイエットをサポートするのでお勧めです。こんな方におすすめ ・なかなかダイエットに成功しない方 ・体脂肪が気になる方 ・ダイエット...
アーモンドで美しく痩せる！2022.05.14 06:46アーモンドは良質な栄養の宝庫で、以下のような豊富な栄養素が含まれています！ビタミンE：シミ・シワ対策のアンチエイジング成分不飽和脂肪酸：悪玉コレステロール減小・血圧低下食物繊維：お腹の調子を整えるサポートビタミンB2：肌トラブルのケアミネラル：むくみ解消・貧血予防アーモンドダイエ...
ヤセ菌を増やしてダイエット！2022.05.09 23:57腸内細菌には、「デブ菌」と「ヤセ菌」が存在しています。 「デブ菌」が増えると太りやすい体質となり、 「ヤセ菌」が増えると痩せやすい体質となります。 腸内細菌は大きく3つに分かれます。 「善玉菌」、「悪玉菌」、そして、どちらか優勢な方の味方を...
タンパク質を摂れば空腹感がなくなる！？2022.05.09 12:33タンパク質を十分にとれば空腹感がなくなり、1日の摂取カロリーが抑えられる！ ダイエットの主流であるエネルギー制限ダイエットは、脂肪だけでなく筋肉も減らしてしまいます。この筋肉の減少を防ぐ栄養素もタンパク質です。食事やプロテインでしっかりとタンパク質を摂取することは、エネルギー制限...
リバウンドしないダイエット！2022.05.06 13:34リバウンドしないダイエットは、ゆっくりダイエットです。１ヶ月の減量目標は、体重の３～５％減量することです。７０ｋｇの体重の方なら2.1～3.5ｋｇくらいを目標にするといいでしょう。これでも3ヶ月続ければ6.3～10.5ｋｇの減量が達成できることになります。食事のとり方朝・昼食はし...
レモンオリーブオイルを飲もう！2022.05.05 12:22肝臓は弱りやすいため疲労を感じやすく、肝臓が疲れていると体に様々な不調を引き起こします。 なので、日ごろから肝臓をいたわってあげる必要があります。 肝臓が疲労していると体に何が起きるのか？ 弱りやすい肝臓を浄化しアンチエイジング効果が期待できる身近なものでできる魔法のような...