‐１０kg daiet method.
私が３か月でー１０ｋｇに成功した方法！
① 毎朝起きたらスクワットと踵上げ運動をする。
② 体重を測る。
③ 朝食にタンパク質を摂る。
④ 間食、飲酒は控える。
⑤ 夕食は午後９時までに摂る。
⑥ バランスの良い食事をとり、野菜から食べる。
詳しい内容を知りたい方は「
ダイエット
Biwako Wellness Academy
BWAは、Wellnessをテーマに「活き活きと輝く」ことを目標として、皆様の目指すものへの挑戦をサポートする情報を提供していきます。
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